Pe scurt...
Expresia "Tu decizi cum te simți" exprimă un adevăr pentru persoanele care își gestionează și își modulează activ și conștient emoțiile. Pentru majoritatea persoanelor care nu stiu cum sa o facă, propoziția este lipsită de adevăr, de sens și este de neînțeles.
Cum ai putea să decizi ce și cum simți, atâta timp cât emoțiile tale sunt ca o avalanșă?
Cum ai putea să te pui în calea avalanșei?
În ce fel ai putea fi tu cel care o cauzează?
Aș putea face o comparație care poate ar aduce puțină lumină în acest subiect...
Emoțiile sunt ca ploile... Unele ca cele de vară, cu tunete și fulgere, altele, ca cele de primavară sau de toamnă, așezate, liniștite.
Emoțiile sunt ca ploile... Unele ca cele de vară, cu tunete și fulgere, altele, ca cele de primavară sau de toamnă, așezate, liniștite.
Atunci când plouă, ne îmbrăcăm adecvat, luăm cu noi o umbrelă sau o pelerină de ploaie, încălțăminte impermeabilă, adică ne dotăm cu ceea ce considerăm că este util, și ne adaptăm la vremea de-afară.
Cam așa este și cu emoțiile...
Tehnicile de relaxare, cele de echilibrare psiho-emoțională și mentală, cele de eliberare emoțională nu sunt decât câteva din uneltele pentru "avalanșă" sau pentru "ploaie". Gama este variată și fiecare dintre noi poate găsi ceea ce i se potrivește. Important este să îți amintești că ele există, și să le folosești, să le aplici. S-ar putea ca uneori "ploaia" să te ia prin surprindere, dar asta nu este o tragedie, pentru că ai la îndemâna instrumentele de (re)echilibrare, cele de eliberare emoțională care te ajută fie să savurezi ploaia, fie să îți revii după ce stropii te-au udat din cap până-n picioare.
Decizia în felul în care te simți este legată de învățarea și folosirea tehnicilor mai sus amintite.
Interpunerea în calea avalanșei este inutilă... Emoțiile se manifestă fie că vrei, fie că nu vrei, iar asta e bine pentru ca suntem ființe "simțitoare". A fi echilibrat, nu înseamnă a fi rigid sau de gheață...
Dar ce-ai spune dacă ai putea să te ridici deasupra avalanșei?
Te-ar mai afecta în aceeași măsură?
Cum ar fi să ai umbrelă? Și să îți amintești că o ai la tine?
Cauza emoțiilor nu ești tu, tu ești doar "recipientul" în care se desfășoară furtuna. Amploarea valanșei este în funcție de cât de gros este stratul de zăpadă acumulat. Adică dacă emoțiile se manifestă pe o bază deja încărcată, sigur că impactul lor va fi mai mare.
De tine depinde, de munca ta, baza pe care se manifestă trăirile din viața emoțională. De însușirea unor tehnici și metode pe care să le folosești de câte ori este nevoie.
Aceste lucruri nu se învață la școală, iar acasă, poate nu se cunosc... Dar deschiderea și accesibilitatea în ceea ce privește informarea, te pot ajuta să dobândești cunoștințe, să înțelegi și să aplici principiile unei vieți in armonie.
Cea mai simplă și la îndemână metodă de relaxare, echilibrare și armonizare este respirația conștientă, adică pe scurt și cât mai simplu, observarea respirației (calmă și în ritm potrivit ție).
Aici găsești ghidaj:
Aici poți dobândi cunoștințe despre tehnici de relaxare, de gestionare a emotiilor, de eliberare emoțională, de echilibrare, și altele.
Cristina F. Muresan: Curs "Bioenergetica si meditatie" - pentru adolescenti (mcterapie.blogspot.com)
